สิ่งที่ต้องรู้ ปริมาณ น้ำตาล ที่เหมาะสมในแต่ละช่วงวัย

Posted by

ปริมาณ น้ำตาล ที่เหมาะสมในแต่ละช่วงวัย 
ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ได้กินอะไรหวานๆ ก็ชื่นใจดี แต่ต้องอย่าลืมว่าความหวานจาก น้ำตาล นั้นมักจะมาพร้อมกับความอ้วน ซึ่งเป็นต้นตอของสารพัดโรค ทั้ง เบาหวาน ความดัน โรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ถึงอย่างนั้นความหวานก็ไม่ใช่ตัวร้ายเสียทีเดียวหากเราระมัดระวังในการกิน ไม่กินมากเกินไปจนทำให้เกิดโรค แล้วการกินอาหารหวานๆ หรือการกินน้ำตาลนั้น ควรกินเท่าไหร่จึงจะพอดี ซึ่งการกินน้ำตาลให้พอดีนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละช่วงวัยของเรารวมถึงพฤติกรรมการใช้พลังงานของเราในแต่ละวันด้วย โดยวันนี้เรามีข้อแนะนำในการกิน น้ำตาล ให้เหมาะตามแต่ละช่วงวัยมาฝากกัน อ่านเพิ่มเติม

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *