ข้าวยำ ปักษ์ใต้ ส้มโอ อร่อยสไตล์คนใต้

Posted by

ข้าวยำ ปักษ์ใต้ ส้มโอ เเคลอรี่ต่ำ
ส่วนผสม : ข้าวสวย, น้ำบูดู, เนื้อส้มโอ, กุ้งแห้งโขลก, มะพร้าวคั่ว, พริกแห้งป่น, ใบชะพลูซอย, ใบมะกรูดซอย, ตะไคร้ซอย, ถั่วงอก, ถั่วฝักยาวซอย, สะตอซอย, น้ำมะนาว

วิธีปรุง : นำส่วนผสมทั้งหมดมายำใส่ชามรวมกัน ปรุงรสตามชอบ

พลังงาน : ข้าวยำปักษ์ใต้ทั่วไปให้พลังงาน 248 แคลอรี่ (มีข้าวสวยเป็นส่วนประกอบ) ข้าวสวย 1 จาน (2 ทัพพี/100 กรัม) ให้พลังงาน 130-140 แคลอรี อ่านเพิ่มเติม 

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *