เมนูคลีนเพื่อสุขภาพ อกไก่ นุ่ม ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ

Posted by

แอบหิวตอนดึกต้องเลือกอาหารย่อยง่ายและให้พลังงานไม่สูงมาเติมความกระปรี้กระเปร่าแก่ร่างกาย ตัวอย่างเช่นอกไก่นุ่ม อกไก่ แช่น้ำอุ่นผสมน้ำเกลือทิ้งไว้ข้ามคืนเพื่อให้นุ่ม พอครบเวลาก็เอาเครื่องปรุงตามชอบโรยบนเนื้ออกไก่แล้วเอาไปอบจนสุก

ส่วนผสม อกไก่นุ่ม
น้ำอุ่น
อกไก่
เกลือ
เนยละลาย หรือน้ำมันมะกอก
ปาปริก้า
พริกป่น
ผงกระเทียม

วิธีทำอกไก่นุ่ม
1. เตรียมถ้วยใส่น้ำอุ่นที่เยอะพอจะท่วมอกไก่ ใส่เกลือเล็กน้อย นำอกไก่ใส่ทิ้งไว้อย่างน้อย 15 นาที แต่ถ้ามีเวลาให้นำเข้าตู้เย็นทิ้งไว้ 6 ชั่วโมง จะนุ่มขึ้นอีก พอครบเวลาแล้วเทน้ำทิ้ง และพยายามหาผ้าหรือทิชชูสำหรับทำอาหารมาเช็ดตัวอกไก่ อ่านเพิ่มเติม

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *