“แค่กินอิ่ม อาจไม่พอ” ตามมาดู เรื่องที่คนวัยทำงานต้องรู้เกี่ยวกับ การดูแลสุขภาพ เพราะชีวิตที่ดี เริ่มต้นตอนนี้ได้ทุกวัน

Posted by

การใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันอาจทำให้ใครหลายคนละเลย การดูแลสุขภาพ ของตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมนุษย์เงินเดือนหรือมนุษย์ออฟฟิศอย่างเราๆ ที่มักต้องตื่นแต่เช้าเพื่อแข่งขันกับความเร่งรีบ จนไม่มีเวลาแม้จะรับประทานมื้อเช้า หรือมักเลือกกินแต่อาหารเช้าแบบให้ประโยชน์น้อย ส่งผลให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ นอกจากนี้หลายคนยังชอบคิดว่า “แค่ไม่ทานอาหารเช้าคงไม่เป็นไร” แต่ในทางกลับกัน มันสามารถส่งผลร้ายต่อสุขภาพเราได้มากเลยทีเดียว

บางคนอาจสงสัยว่าทำไมการทานมื้อเช้าถึงมีความสำคัญมากกว่ามื้ออื่นๆ เนื่องจากตอนนอนหลับ ร่างกายของเรานั้นอดอาหารมาตลอดทั้งคืน จึงจำเป็นต้องเติมพลังให้กับสมองและร่างกายเพื่อการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ซึ่งการไม่ทานอาหารเช้ามีส่วนก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพในอีกหลายด้านตามมา อาทิ โรคอ้วน โรคอัลไซเมอร์ และโรคระบบหัวใจหลอดเลือด ส่วนพฤติกรรมอื่นๆ ของคนวัยทำงาน ที่นอกเหนือจากการไม่รับประทานอาหารเช้าแล้ว การพักผ่อนน้อย ทำงานหนัก รวมไปถึงความเครียด ก็สามารถส่งผลเสียได้อีกเหมือนกัน เพราะฉะนั้น การรับสารอาหารให้ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ จึงถือเป็นอีกหนึ่งวิธีสร้างสุขภาพดีที่ง่ายที่สุด    อ่านเพิ่มเติม

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *